-
قابل توجه دوستان عزیز
دوشنبه 1 خرداد‌ماه سال 1391 11:43
لیست برنامه جنگل بسته شده لطفا تماس نگیرید.
-
گزارش برنامه قله ملکوه
دوشنبه 1 خرداد‌ماه سال 1391 11:42
در تاریخ 91/2/29 برنامه صعود به قله ملکوه اجرا شد . ساعت حرکت : 5 صبح از مبدا مسیر رفت و برگشت : روستای کدکن تعداد : 22 نفر ساعت برگشت : 6 عصر سرپرست : سلیمانی
-
گزارش برنامه بوژان
دوشنبه 1 خرداد‌ماه سال 1391 11:35
درتاریخ 91/2/22 برنامه بوژان اجرا شد. ساعت حرکت : 6:30 صبح از مبدا مسیر رفت و برگشت: روستای بوژان تعداد : 22 نفر ساعت برگشت : 6 عصر سرپرست : خیرآبادی
-
گزارش برنامه خرو به درود
شنبه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1391 08:53
درتاریخ 91/2/15 برنامه خرو به درود اجرا شد . ساعت حرکت 6 صبح از مبدا مسیر رفت روستای خرو مسیر برگشت روستای درود تعداد 17 نفر سرپرست : مرکبی
-
چگونه عکس پانارومای زیبا بگیریم ؟
چهارشنبه 13 اردیبهشت‌ماه سال 1391 09:11
گرفتن عکسهای پاناروما انتخاب خیلی خوبی به خصوص برای نمایش خط الراسها و مناظر زیر پاست وقتی روی قله هستیم . اما همه ما معمولا تجربه های بدی در گرفتن این سری عکسها داشتیم. عکسهایی که نور بشدت در اون کم و زیاد میشه ، خطهای عمودی که بین عکسها میفته ، قسمتهای مهمی از عکس هنگام چسباندن نهایی از دست میره و اشکالاتی از این...
-
گزارش برنامه گرینه
شنبه 9 اردیبهشت‌ماه سال 1391 13:29
در تاریخ 91/2/8 برنامه گرینه اجرا شد.(بدلیل بارندگی برنامه قله بینالودبا این برنامه جابه جاشد) ساعت حرکت 6 صبح از مبدا مسیررفت و برگشت ازروستای گرینه مسیرهدف نوجوز تعداد 28 نفر ساعت برگشت 18 سرپرست ابراهیم آبادی
-
گزارش برنامه کویر
پنج‌شنبه 7 اردیبهشت‌ماه سال 1391 12:27
درتاریخ 91/2/1 برنامه کویر اجرا شد. ساعت حرکت 6:30 از مبدا مسیررفت از روستای نصرآباد مسیربرگشت از روستای فدیشه(روستای کلاته باغ) تعداد 12 نفر سرپرست : خیرآبادی
-
گزارش برنامه جستی
پنج‌شنبه 31 فروردین‌ماه سال 1391 13:10
درتاریخ 91/1/25 برنامه قله جستی اجرا شد. ساعت 6 حرکت از مبدا مسیر رفت از روستای سنگ کلیدر ساعت 12 قله برگشت از روستای شورگشت ساعت 18 تعداد :15 نفر سرپرست : خیرآبادی
-
گزارش برنامه بوژان
پنج‌شنبه 24 فروردین‌ماه سال 1391 10:54
در تاریخ 91/1/18 اولین برنامه تقویم در بوژان اجرا شد. ساعت حرکت: 6:30 صبح مسیررفت وبرگشت از روستای بوژان تعداد: 19 نفر ساعت برگشت: 5 عصر سرپرست : یزدیان
-
کیش کیه ؟
دوشنبه 14 فروردین‌ماه سال 1391 09:54
مقاله‌ای در باره حوادث مرگبار در کوهنوردی ما نوشته : رحیم دانایی مقدمه در سال 1385 من مقاله «کیش کیه؟» را در ارتباط با حوادث متعددی که در کوهنوردی آن زمان اتفاق افتاده بودند به مجله کوه عرضه کردم که در شماره زمستان 85 چاپ و با استقبال عمومی مواجه شد. قصد من کمی موشکافی و متوجه کردن هم‌نوردان به مسایل ایمنی و اهمیت...
-
دعای تحویل سال نو به زبان پارسی
یکشنبه 28 اسفندماه سال 1390 10:45
گ شت گرداگرد مهرتابناک ، ایران زمین روزنوآمد و شد شادی برون زندرکمین ای تویزدان ، ای توگرداننده ی مهر وسپهر برترینش کن برایم این زمان واین زمین
-
اسفند = رفتن به استقبال بهار
شنبه 20 اسفندماه سال 1390 08:59
بافرارسیدن اسفندماه بویژه دوهفته آخر کارهای عید بر هر فعالیت جنبی دیگری اثر می گذارند . باشگاه کوهسار هم مانند سایر گروهها از این قاعده مستثنی نبوده و دو برنامه آحربدلیل کم بودن تعداد افراد شرکت کننده لغو شده است. پیشاپیش سال نو بر ایرانیان فرخنده باد
-
صعود زمستانی بینالود
چهارشنبه 3 اسفندماه سال 1390 09:56
درتاریخ 20 و 90/11/21 برنامه هیئت کوهنوردی مشترک با گروهها اجرا شد. در این برنامه سه نفر از اعضای باشگاه حضور داشتند که موفق به صعود قله شدند.
-
گزارش یازدهمین برنامه
شنبه 29 بهمن‌ماه سال 1390 08:24
در تاریخ 90/11/14 برنامه درود به دلیل شرایط نامناسب جوی (بادشدیدو باران) در منطقه باغرود اجرا شد. ساعت حرکت : 6:30 ار مبدا مسیر رفت : روستای باغرود مسیر برگشت : روستای دربهشت تعداد : 15 نفر سرپرست : محیطی
-
گزارش دهمین برنامه
سه‌شنبه 11 بهمن‌ماه سال 1390 10:49
طبق تقویم در تاریخ 90/11/7 برنامه بوژان اجرا شد . ساعت حرکت 6:30 از مبدا مسیر رفت وبرگشت روستای بوژان تعداد 24 نفر سرپرست : یزدیان
-
شناخت انواع ابرها
یکشنبه 9 بهمن‌ماه سال 1390 13:17
شناخت نوع ابرهای تشکیل شده در آسمان فواید زیادی برای طبیعت گردان و کوهنوردها دارد که مهمترین آن قدرت پیش بینی شرایط جوی و تصمیم گیری صحیح تر است. هر چند در ارتفاعات بلند سرعت شکل گیری و دگرگونی ابرها شاید انقدر سریع باشد که عملا فرصت چنین کاری را نداشته باشیم اما با داشتن این دانش می توانیم در برخی برنامه های کوهنوردی...
-
بازیابی توان جسمی برای کوهنوردان
یکشنبه 9 بهمن‌ماه سال 1390 13:09
مقدمه : بازیابی توان جسمی نکته بسیار مهمی به خصوص برای ما کوهنوردان است . نوع و مدت این ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته می کنه گاه بعد از یک برنامه سنگین و یا بعد از هفته های متوالی اجرای برنامه احساس می کنیم توان جسمی تحلیل رفته و باید مدتی برنامه های سبک تری بریم یا اصلا در برنامه ای شرکت...
-
صعود به تفتان
چهارشنبه 5 بهمن‌ماه سال 1390 09:25
در تاریخ 10/28 تا 11/2 دو نفر از اعضای باشگاه به همراه تیم هیئت کوهنوردی نیشابور موفق به صعود قله تفتان شدند .
-
گزارش نهمین برنامه
چهارشنبه 28 دی‌ماه سال 1390 11:35
طبق تقویم در تاریخ 90/10/23 برنامه خرو - رودمیان اجرا شد. ساعت حرکت 6:30 از مبدا مسیر رفت و برگشت : روستای خرو تعداد : 18 نفر سرپرست برنامه : ابراهیم آبادی
-
گرفتگی عضلانی
چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 10:47
مقدمه: گرفتگی عضلانی یکی از دردها و آسیبهای شایع است که اکثر ورزشکاران آنرا تجربه می کنند. البته بسیاری از افراد مانند افراد مسن بالای 60 سال و پس از مصرف برخی از داروها به عنوان عوارض جانبی دارو ، خانمهای باردار و افرادی که در مصرف مشروبات الکلی زیاده روی می کنند نیز این عارضه را به احتمال زیاد تجربه می کنند. گرفتگی...
-
گزارش هشتمین برنامه
یکشنبه 18 دی‌ماه سال 1390 10:29
طبق تقویم در تاریخ 90/10/9 برنامه سوقند - خرو اجرا شد. ساعت حرکت 6 صبح ار مبدا مسیررفت روستای سوقند مسیر برگشت روستای خرو تعداد 8 نفر سرپرست برنامه : خیرآبادی
-
لوازم و تجهیزات جدید ایمنی در بهمن
چهارشنبه 14 دی‌ماه سال 1390 10:18
گردآوری: دکتر حمید مساعدیان عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی با تشکر از سایت: کدوک ...در بلندا ابزار ها و تجهیزات جستجو و نجات بهمن را به طور کلی می توان به سه دسته تقسیم کرد :ابزار های جلوگیری از وقوع بهمن ٬ تجهیزات زنده ماندن در بهمن و تجهیزات جست و جو و نجات بعد از بهمن. بر اساس آمار بیش از ۵۰ درصد از...
-
کوه گرفتگی یا بیماری ارتفاعات
چهارشنبه 7 دی‌ماه سال 1390 13:38
عامل اصلی کوه گرفتگی، افت فشار هوا و افت اکسیژن خون است . در سال های اخیر ورزش کوهنوردی در میان اقشار مختلف جامعه گسترش پیدا کرده و همه هفته افراد زیادی در سراسر ایران به کوه می روند. وجود وسایلی مثل تله کابین و هموار شدن جاده های کوهستانی، رسیدن به ارتفاعات بلند را آسان تر کرده و احتمال بروز بیماری هایی که به عنوان...
-
گزارش هفتمین برنامه
شنبه 3 دی‌ماه سال 1390 12:53
طبق تقویم برنامه برفریز _ کان مس در تاریخ 90/9/25 اجرا شد . تاریخ حرکت ساعت 6 صبح از مبدا مسیر رفت و برگشت از روستای برفریز صعود قله کان مس هدف برنامه بود که اجرا شد. تعداد : 19 نفر سرپرست : راستین _ ابراهیم آبادی
-
حادثه در شیرپلا
پنج‌شنبه 24 آذر‌ماه سال 1390 10:13
3نفر به دلیل پوشاک نامناسب در"شیرپلا" دچار حادثه شدند/بی توجهی نسبت به هشدارها ! یکشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۰ ساعت ۰۹:۴۴ بر اساس گزارش کارگروه پناهگاه‌های فدراسیون به نقل از مدیر مجتمع کوهستانی "شیرپلا"؛ جمعه شب گذشته 3 نفر بر اثر طوفان و نداشتن پوشاک مناسب در مسیر "اسون" به "شیرپلا" دچار...
-
پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب
سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 12:59
وقتی قرار است که در یک هوای سرد و شرایط شب مانی،خواب راحت داشته باشید راه های زیادی در پیش است که دمای داخل کیسه خواب خود را افزایش دهید. یه مطلب اساسی اینکه گرمای کیسه خواب ، همان گرمای بدن شماست که با کیسه خواب عایق بندی شده و اطراف بدن شما توقف می نماید . 1- عایق بندی کیسه خواب ابتدا باید عایق سازی کیسه خواب با...
-
گزارش ششمین برنامه
سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 12:49
طبق تقویم در تاریخ 90/9/11 برنامه بوژان اجرا شد. ساعت حرکت 6 صبح از مبدا مسیررفت وبرگشت روستای بوژان هدف صعود قله شکراب و آموزش برفکوبی وحرکت در برف تعداد 19 نفر مربی : مهدی لگزیان سرپرست برنامه : مرکبی
-
گزارش پنجمین برنامه
سه‌شنبه 22 آذر‌ماه سال 1390 12:45
طبق تقویم در تاریخ 90/8/27 برنامه منطقه گرینه اجرا شد. ساعت حرکت 6 صبح از مبدا مسیر رفت وبرگشت روستای گرینه صعودقله بدلیل وضعیت جوی نامناسب امکان پذیر نبود. تعداد 17 نفر سرپرست برنامه: سلیمانی
-
کفش کوهنوردی
شنبه 19 آذر‌ماه سال 1390 11:20
کفش مهم ترین وسیله یک کوهنورد است. به موازات رشد و گسترش تمام ملزومات کوهنوردی، کفش نیز سالیان گذشته بدلیل اهمیت بسیار دستخوش تغییرات قابل توجهی شده است. بطوری که اگر یکی از کفش های مدرن امروزی را بهترین کفش بیست سال گذشته مقایسه کنیم متوجه این فاصله بسیار زیاد خواهیم شد. از قدیم معروف بوده است که پا قلب دوم انسان و...
-
10 باور غلط در مورد سرماخوردگی
چهارشنبه 16 آذر‌ماه سال 1390 11:36
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA سرما در راه است و به همراه آن هم افسانه های مختلف در مورد سرماخوردگی می آیند. همگی ما از کودکی با دیدگاه های مختلفی در مورد سرما خوردگی بزرگ شده ایم که همه ی آنها هم حقیقت ندارند. لیست زیر Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA سعی دارد شایعه هایی را که در مورد سرماخوردگی...