آمادگی جسمانی برای کوهنوردان

 

آمادگی جسمانی چیزی نیست که به هنگام اجرای برنامه های کوهنوردی با فشار آوردن به بدنمون بخواهیم کسب کنیم و در عین حال برنامه رو به صورت کامل و با رضایت خاطر انجام بدیم. به خصوص ورزش کوهنوردی که جزو ورزشهای سنگین محسوب میشه نیاز قابل درک تری به داشتن آمادگی جسمانی قبل از اجرای برنامه داره موضوعی که 

گزارش چهارمین برنامه

طبق تقویم در تاریخ 90/8/13  برنامه جانپناه اجرا شد .

ساعت حرکت 6 صبح از مبدا

مسیر رفت و برگشت از روستای میرآباد

ساعت 12 جانپناه - توقف ناهار

برگشت ساعت 17

تعداد16 نفر

 سرپرست برنامه : سلیمانی

گزارش سومین برنامه

در تاریخ 90/8/6 برنامه برفریز جایگزین برنامه کویر در تقویم شد. (بدلیل  بارش باران )

ساعت حرکت 6 صبح از مبدا

مسیررفت و برگشت از روستای برفریز

تعداد 9 نفر

سرپرست برنامه : خیرآبادی     

قبل از کوهنوردی یک لیوان شیر بنوشید

گزارش دومین برنامه

طبق تقویم برنامه دیزباد _ قله قوچگر در تاریخ 90/7/22  اجرا شد.

ساعت حرکت 6  صبح از مبدا

مسیر حرکت روستای دیز بادبه  قله قوچگر

مسیر برگشت از روستای دیزباد

تعداد 24 نفر

سرپرست برنامه  یزدیان